BBC纪录片盘点全球的饮食方式,最健康的食物是这些!

BBC拍了一部神奇的记录片,真是大开眼界!

就是这部《全球最佳饮食》(The World’s Best Diet)

他们在全球各地盘点人们的饮食方式,从最健康到最不健康排出了50个,他们用来衡量健康与否的标准。

包括很多方面,而肥胖应该算是里面主要的一个因素。


看了之后的感受就是:我们有太多不健康的饮食习惯了……

不过先不说中国排在第几,我们先从最不健康的那一端说起,然后会发现,这些饮食方式里很多都有现在我们的影子。

最差饮食

位于这个榜单最底端的饮食方式,是太平洋上马绍尔群岛的饮食。

把这里评为最差真的很贴切,因为他们这不光肥胖问题严重,而且几乎所有人都有糖尿病。

加之他们的医疗条件不好,很多人一旦患上重症糖尿病就得截肢。(因为伤口几乎无法自己愈合,只能把破损的手脚截掉)

那么这里的人吃什么呢?

第一样东西我们都很熟悉,那就是中国人最基础的主食:大米。

不过当然,并不是说吃米饭就会得糖尿病、然后截肢,还没那么严重。

马绍尔群岛的饮食问题还有很多其他方面。他们的一个大问题就是几乎完全以罐头食品为生,因为便宜。

蔬菜是罐头,肉类几乎也是罐头。

唯一的新鲜肉类则是一些脂肪含量极高的肉类,比如火鸡屁股。

而这说到底都是因为便宜,马绍尔群岛的人真的很穷。

这样的饮食加上大量的米饭,造就了他们糖尿病泛滥的现状。

话说,这好像也是很多人的吃法吧:米饭+大肥肉+方便速食。真的很危险啊。

喝酒

比马绍尔群岛稍微好一点的,是我们的一个大邻居。

那就是北边的俄罗斯,它排名49。

他们这倒是没有马绍尔群岛的糖尿病问题啦,但是他们有酗酒的问题。

而且匪夷所思的是,俄罗斯民间居然相信喝酒有益健康。

含糖饮料和零食

紧接着,在榜单里稍微往上一点,又是一个肥胖大国。

它就是美国旁边墨西哥。

而他们的肥胖原因主要有两个:高糖分的饮料和零食,而且他们吃很多。

是不是很熟悉啊?

是的,就是很多中国人也热爱的肥宅快乐水和各种小零食,这种饮食方式让墨西哥苦不堪言。

这并不是墨西哥的传统饮食方式,他们原本的吃法其实还挺健康的。

而变成现在这个样子,基本都得怪他们的邻居:美国。

嗯,我们似乎也有这个感觉。然后,这也就是为什么美国在榜单上的排名也低得可怜了。

美国

美国虽然经济全球第一,但他们的健康状况也很堪忧。

在这个榜单上只排43。

这个不用解释应该也清楚吧。

这里可是垃圾快餐之乡啊。当人们说道“美式烹饪”的时候,基本就是在说“油炸油炸油炸,加糖加糖加糖。

什么“薯条配冰激凌还加糖浆”这种吃法,也是没谁了。

在美国的带领下,它的很多美洲邻居和欧洲合作伙伴都有同样的问题。

这些国家在这个榜单的底部可以联谊了。

而且很显然,美国对中国的饮食习惯影响也不小。

不健康的发达国家们

美国并不是唯一一个经济发达、健康却堪忧的国家。

事实上,这种现象在欧美发达国家里面相当普遍。比如只比美国高一点的澳大利亚。

他们的饮食习惯和美国也差不多。而英国也没好到哪里去。

威尔士排35,英格兰最高,排34,但也是五十步笑百步。

看看他们的餐桌就知道了,和墨西哥差不了多少,各种含糖饮料和高糖零食:

所以肥胖问题相当严重,心脏病和糖尿病也高发。

英国和墨西哥唯一的区别可能是,他们有钱,能买更好的巧克力……

而且,虽然他们这一桌东西看起来多种多样,但根本上都是同样几种东西,饮食结构非常单一。

和美国差不多。和中国的很多人也差不多吧,吃高端零食,患高端肥胖。

他们这种恶习不光传给了我们,也传给了他们的很多欧洲的邻居,自从柏林墙倒了之后,这些地方就患上了同样的富贵病。

那些健康的国家

讲了这么多不健康的饮食方式,我们终于进入榜单的前25了。

从这里开始就是比较健康的国家了。

而一开始你会发现,盘点的基本都是经济不发达的国家,比如非洲的埃塞俄比亚。

如果要用一个特点来概括他们的饮食方式,那就是:

蔬菜真的很多,特别多,超级多,这也太多了吧。

基本全都是蔬菜,因为那里的经济太差,吃不起肉。

而这种高纤维的蔬菜大餐带来的结果就是:他们的肠胃非常好。

科学家认为,高纤维饮食会让你的肠胃蠕动更快,我们的消化系统排出废物的速度就更快,而这与罹患肠癌的几率呈负相关。

总结起来就是一点:多吃蔬菜好。(强调!是多吃蔬菜!)

一、排名第20的是摩洛哥:

林州桃园大道升级改造最新进展…
林州桃园大道升级改造最新进展…

幽默笑话:嘿,你看这孩子真像咱们的女儿!很搞笑
幽默笑话:嘿,你看这孩子真像咱们的女儿!很搞笑

1、一女同事和我住同一个小区,有时我蹭她的车,有时她蹭我的车,经常一起回到公司...

“不可原谅”:2018年美国校园枪击案达到94起,创历史最高水平
“不可原谅”:2018年美国校园枪击案达到94起,创历史最高水平

编译:王德华据美国一家非政府组织“桑迪胡克承诺”称,今年是美国校园枪击案有记...

丹尼索瓦人,有没有可能跟尼安德特人“争夺洞穴”
丹尼索瓦人,有没有可能跟尼安德特人“争夺洞穴”

丹尼索瓦人属于古人类的一种,其唯一已知的化石来自西伯利亚丹尼索瓦洞发现的一些...

西部排名变动!火箭连升2名,湖人雷霆差距很大,第1竟变倒数第2
西部排名变动!火箭连升2名,湖人雷霆差距很大,第1竟变倒数第2

北京时间1月15日,NBA西部排名紧咬的开拓者、火箭、快船、马刺都有比赛安排。但是...